最近读了一本书，白宫“总统心理健康委员会”重要成员、巴黎七大精神分析学家米歇尔·勒朱瓦耶的作品《落差》，有一些小小的感触，想与大家分享，尤其是很多刚刚毕业，新加入公司的员工，推荐大家可以试着阅读。

　　书中主要提出了些帮助调节负面情绪的方法，锻炼我们在面对新环境、新境遇时，如何面对心理落差，同时也让我们通过尊重情绪，锻炼成熟的思想来重新找到自我。十几万字的书，并不厚重，却干货满满，书中详细地说明了落差类的负面情绪是如何产生的，我们大脑产生负面情绪的工作原理，以及如何化解负面情绪，同时改变我们的思维方式的一些小技巧。

　　其实现实中，很多负面情绪都是我们自找烦恼，于是陷入负面情绪的假烦恼之中。比如，刚到项目部，因为某件事情缺乏现场经验，导致现场出了一些小问题，被部门领导，甚至是项目经理一顿批评，这时候，心里感觉很低落，和想象中的工作怎么不一样。因为被批评，觉得自己工作能力不够，这是正常的落差烦恼。可是，睡在床上就会去联想，部门领导会不会以后看不上我了，不再重用我了，我以后是不是就没有发展机会了，项目经理会不会直接开除我？这样，就是假烦恼给我们带来的负面情绪。所以我们战胜落差负面情绪的第一步，就是剔除这些假烦恼，据统计，生活中有90%的烦恼都是这些假烦恼带来的,没了假烦恼，我们的负面情绪就会减少很多。

　　好了，区别了假烦恼，我们还有很多真烦恼要面对，下面还有两个小技巧，我个人觉得比较实用，在这里与大家分享。

　　用思维阻断，打破惯性思维

　　事情和负面情绪之间很多时候没有必然联系，很多负面情绪的产生都是因为我们的思维定式，如果我们建立正常、积极的情绪链接的时，就比较容易打破负面情绪壁垒，创造积极乐观的心态。

　　寻找自恋情绪，培养乐观心态

　　很多时候，我们的负面情绪都是来源于我们的自卑，觉得自己不如别人优秀，其实很多时候，这些都是假烦恼，多去寻找自己的一些优点、特长，一些自己比别人更加优秀的特点，肯定自己，用积极的心态面对生活，面对困难与挫折，面对我们生活中出现的落差感，生活还是会很精彩的。

　　也许来到项目部，你会觉得工地的生活很辛苦，也许你觉得这和你想象中的国企工作不一样，但是我想说，用乐观的心态去发现生活，用积极的状态去拼搏工作，相信我们每一个人，包括“老腊肉”、“小鲜肉”，大家都可以提高工作效率，让我们的生活更加充实。（文/中建隧道郑州地铁3号线：张浩波）